Colesterol alto? O que fazer antes de chegar à medicação

À medida que aumentam os casos de colesterol elevado, também surgem muitas dúvidas sobre o que realmente pode ser feito antes de iniciar medicação. A verdade é que pequenas mudanças no estilo de vida podem ter um impacto significativo nos valores do colesterol e na saúde cardiovascular.

Apesar de muitas vezes não apresentar sintomas, o colesterol elevado não deve ser ignorado. Quando não controlado, pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares como enfarte do miocárdio ou acidente vascular cerebral.

O QUE SIGNIFICA TER O COLESTEROL ELEVADO?

O colesterol é uma gordura naturalmente produzida pelo organismo e necessária para várias funções importantes. No entanto, quando existe excesso de colesterol LDL (“mau colesterol”) ou diminuição do HDL (“bom colesterol”), aumenta o risco de acumulação de gordura nas artérias.

Avaliar apenas o colesterol total pode não ser suficiente. É importante perceber o equilíbrio entre os diferentes tipos de colesterol e outros fatores de risco associados.

QUAIS OS PRINCIPAIS FATORES QUE PODEM CONTRIBUIR?

Existem vários hábitos e condições que podem favorecer o aumento do colesterol:

• Alimentação rica em gorduras saturadas e ultraprocessados;

• Sedentarismo;

• Excesso de peso;

• Tabagismo;

• Consumo excessivo de álcool;

• Histórico familiar de colesterol elevado;

• Stress e sono insuficiente.

QUANDO DEVE TER MAIS ATENÇÃO?

Mesmo sem sintomas, é importante vigiar regularmente os valores do colesterol, sobretudo em casos de:

-Histórico familiar de doenças cardiovasculares;

-Hipertensão arterial;

-Diabetes;

-Excesso de peso;

-Tabagismo;

-Idade superior a 40 anos.

Se os valores estiverem alterados ou existirem vários fatores de risco associados, deve procurar aconselhamento profissional

COMO A FARMÁCIA PODE AJUDAR

O Farmacêutico pode ter um papel importante na monitorização e acompanhamento do colesterol.

Na Farmácia Ribeiro Soares, pode encontrar:

• Avaliação do perfil lipídico;

• Acompanhamento farmacêutico;

• Aconselhamento sobre alimentação e estilo de vida;

• Suplementos e soluções de apoio quando adequados;

• Encaminhamento para avaliação médica sempre que necessário.

MEDIDAS PARA AJUDAR A CONTROLAR O COLESTEROL

Adotar hábitos saudáveis pode fazer diferença no controlo dos níveis de colesterol:

• Reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas;

• Aumentar o consumo de fibra, fruta e vegetais;

• Praticar atividade física regularmente;

• Controlar o peso;

• Evitar fumar;

• Reduzir o consumo de álcool;

• Manter acompanhamento regular dos valores.

  
  

LEMBRE-SE: controlar o colesterol não depende apenas de medicação. Em muitos casos, mudanças consistentes no estilo de vida podem ajudar a melhorar os valores e reduzir o risco cardiovascular. O seu Farmacêutico pode ajudar a acompanhar e aconselhar as melhores estratégias para si.

Farmácia Ribeiro Soares,

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